Loading...

Вкусные простые рецепты

С нашими рецептами теперь готовить станет проще и быстрее

Пошаговое описание с фотографиями и видео

Салаты
Горячие блюда
Супы
Как набрать вес?
Известные эктоморфы-бодибилдеры: Флекс Уиллер

Кеннет «Флекс» Уиллер (Flex Wheeler) — это один из самых выдающихся бодибилдеров америки. Он ни разу не покорял высший пьедестал Мистер Олимпия, но много раз занимал вершину Айронмен Про и [ … ]

Программа для набора веса
От эктоморфа к мезоморфу: эволюция телосложения
Как поправилась Ксения Бубенко?

Об истории Ксении Бубенко впервые стало известно из программы «Пусть говорят» в 2011 году. На момент съемки первой передачи ей было 19 лет, и ее вес был чуть больше 20 [ … ]

Сколько калорий нужно для набора массы?
Тренировка фасций: упражнения для фасций
Протеиновые коктейли в домашних условиях

Некоторые люди не хотят принимать спортивные порошки, а предпочитают получать все необходимые вещества из натуральных продуктов. И это неплохое желание, особенно если есть такая возможность – готовить протеиновые коктейли в [ … ]

Как правильно принимать аминокислоты (BCAA)?
Как правильно принимать креатин?
Кардио при наборе массы

Многие люди, работающие на набор веса, задаются вопросом, нужно ли заниматься кардио помимо силовых тренировок или нет? Однозначного ответа на этот вопрос нет. Можно сказать, что и да, и нет.

Как накачаться худому или правила тренировок для эктоморфов
Как набрать вес эктоморфу?
Как готовить?
Как правильно приготовить рис: сколько варить?

Рис — это универсальная крупа и на нашем столе она встречается очень часто, он может быть частью основного блюда или же подаваться как гарнир к горячим блюдам. Как сварить рассыпчатый [ … ]

Как приготовить фарш из свинины и говядины в домашних условиях.
Готовим быстро в домашних условиях заправки для овощных салатов.
Как пожарить свинину на сковороде?

Иногда хочется чего-то пикантного, не обыденного, со сложным вкусом, с остринкой и, конечно же, из мяса. Тогда это блюдо непременно придётся вам по вкусу. Нежное филе свинины в винном кисло-сладком [ … ]

Как и сколько нужно варить пельмени?
Как варить макароны правильно?
Как сварить картошку правильно?

Казалось бы, ничего нет проще варёной картошки, но вот как это сделать, что бы сохранить максимум витаминов, не разварить её, довести до оптимальной готовности, знают не все. Об этом простом [ … ]

x