Загрузка...В этой статье речь пойдет о наборе не просто веса, а именно мышечной массы. Это именно то, что зачастую нужно больше всего худым и очень худым людям. Конечно, набор мышечной [ … ]
Питание для набора веса и мышечной массы
Наверное, очень многие желающие поправиться задают себе этот вопрос. Очень важно набирать правильную массу, а не жир, поэтому рацион должен состоять из здоровой пищи, при этом ее количество должно быть больше, чем вы употребляли до начала набора массы. Желательно понять, как правильно питаться, сколько углеводов, жиров и белков нужно потреблять, как рассчитывать калории, чтобы формировались мышцы, а не жировые отложения. Для этого здесь мы собираем ряд статей на тему питания и мнения и советы экспертов и диетологов.
Всё о полноценном питании для набора веса
Как быстро поправиться и набрать вес?
Как питаться, чтобы набрать вес? Что нужно есть, как изменить свой рацион? Как считать калории и их расход за день? Как составить программу питания? Обо всем этом мы поговорим далее.
Продукты для набора мышечной массы
Многие знают, одна из главных составляющих мышц – это белок, название которому миоглобин. Таким образом, для набора и даже поддержания количества мышц поступление белка в организм крайне важно. Иначе организм [ … ]
12