Загрузка...
Когда составляешь диету для набора веса (или даже для похудения, в данном случае это не важно), обязательно нужно учитывать калорийность продуктов. Ведь мы же помним, что для набора веса потреблять нужно больше калорий, чем тратишь. Также нельзя забывать и о составе еды и правильно рассчитать количество белков, углеводов и жиров в потребляемой пище.
Хочу предложить вам очень удобные таблицы, которые содержат количество белков, жиров, углеводов и калорий. Таблицы калорийности содержат в себе калорийность рыбы, мяса, овощей, фруктов, каш и других продуктов. Таблицы состава продуктов очень удобные в пользовании и применении. И помните, диета должна быть в радость!
