Загрузка...Зачастую мы смотрим на людей и мысленно думаем, что человеку нужно набрать вес или скинуть. Или его фигура идеальна. А бывает так, что и не догадаешься, что человек когда-то был [ … ]
Как набрать вес?
Почти каждый взрослый человек не доволен своей фигурой – полностью или частично. В мире намного больший процент тех людей, кто бы хотел сбросить вес, чем тех, кто бы хотел его набрать. Но есть и такие, и, если вы читаете этот раздел нашего сайта, эта проблема актуальна и для вас. Набрать вес – это гораздо более сложное занятие, чем его сбросить. Ведь съесть больше, чем можешь, невозможно. Именно об этом очень бы и хотелось поговорить: вопросы питания, психологии, полезные советы, все о спорте и много другое для набора мышечной массы содержится на этом ресурсе. Рецепты с фото и пошаговым описанием приготовления помогут рассчитать вам калории для питания.
Статьи о наборе веса
Как набрать вес девушке быстро за неделю?
Прежде всего, хочется сказать о мотивации. Кто-то годами мирится с тем, что его не устраивает. А еще где-то здесь прячется страх. Страх, что ничего не выйдет. Но это вовсе не [ … ]
Как поправиться в ногах?
Ноги не исключение в плане состава от всего тела и тоже состоят из жира, костей, мышц, сухожилий, крови и кожи. Причем, мышц в ногах содержится от 40% от общего количества. [ … ]
Диета для набора веса девушке
Эта диета разработана для набора девушкам, которые тренируются. Причем, занятия спортом должны быть минимум 2 раза в неделю. Для начинающих подойдет план тренировок для девушек-новичков. Данное меню высокобелковое и позволит [ … ]
Программа тренировок для девушек в домашних условиях.
Данный план рассчитан для девушек, которые хотят набрать мышечную массу, причем занимаясь в домашних условиях. Также в задачи данной программы тренировок входит развитие силы мышц и придание фигуре женственности.
Комплекс упражнений для набора массы мужчине
Целью данной программы тренировок является увеличение общей массы, улучшение фигуры тренирующегося, а также развитие силы. Для занятий в домашних условиях понадобится следующий инвентарь: гантели и штанга, брусья, турник.
Диета для набора веса для мужчин: меню на день.
Чтобы набрать вес, обязательно нужно соблюдать диету. Это основа для роста мышц и тканей, без которого нельзя обойтись, что бы другое вы не предпринимали. Также, при наборе массы очень важно [ … ]
Комплекс упражнений для набора массы девушке в домашних условиях.
Этот комплекс упражнений разработан для девушек специально для набора массы. При этом увеличится мышечная масса и повысится тонус мышц. План совсем не сложный: подойдет для девушек и женщин любого возраста [ … ]
Как набрать вес подростку? Диета для набора веса.
Проблема недостаточного веса в подростковом возрасте встречается очень часто. И этому есть объяснение. Кости растут быстрее, чем набирается масса, ребенок вытягивается, не успевая сразу формироваться по всем направлениям. Чтобы при [ … ]
Народные средства для набора веса и улучшения аппетита.
Набрать вес без помощи питания невозможно. Какие бы
Тренировка в домашних условиях для мужчин: программа для набора веса.
Данная программа для набора веса для мужчин ставит перед собой задачи по развитию всех мышц тела, тренировки организма к нагрузкам, а также увеличения веса. Некоторые люди не хотят или не [ … ]
Препараты для набора веса, пищевые добавки.
Дорогие читатели, сегодня хотелось бы поговорить о препаратах для набора веса. Пищевые добавки, про которые мы будем говорить далее – это набор определенных активных компонентов, которые способствуют росту мышечной массы. [ … ]
Причины худобы, причины низкого веса.
Чтобы начать что-то исправлять, прежде всего, необходимо найти причины проблемы. Это же касается и низкого веса. Давайте разберемся в причинах, чтобы грамотно составить программу для набора массы.
Протеиновые коктейли для набора мышечной массы от Арнольда Шварцнеггера.
Готовим протеиновый коктейль дома. Главное для набора мышечной массы – это белок. Но это не единственная составляющая успеха для набора веса. Специальная богатая белком диета помогает набирать массу быстро даже [ … ]
Как набрать вес худой девушке? (реальная история)
Сколько себя помню, моя фигура никогда не нравилась мне. Уже с первого класса я поняла, что очень худая. Очень – это действительно очень – с показыванием пальцами и упоминанием каждым [ … ]
Протеиновый коктейль для роста мышц
Этот рецепт протеинового коктейля очень полезен и является методикой быстрого набора веса в домашних условиях. Конечно, если вы сможете его готовить себе ежедневно.
Набор мышечной массы для мужчин и женщин: программа питания, базовые упражнения.
В этой статье речь пойдет о наборе не просто веса, а именно мышечной массы. Это именно то, что зачастую нужно больше всего худым и очень худым людям. Конечно, набор мышечной [ … ]
Как быстро поправиться и набрать вес?
Как питаться, чтобы набрать вес? Что нужно есть, как изменить свой рацион? Как считать калории и их расход за день? Как составить программу питания? Обо всем этом мы поговорим далее.
Продукты для набора мышечной массы
Многие знают, одна из главных составляющих мышц – это белок, название которому миоглобин. Таким образом, для набора и даже поддержания количества мышц поступление белка в организм крайне важно. Иначе организм [ … ]